减肥期间吃了很多花生有影响吗？

您好，高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感的食物，是减肥时建议食用的。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。但是少量的食用花生，可以使你在减肥中有饱腹感，禁止食用大量花生。