要养成早晚刷牙的好习惯,有些人不爱晚上刷牙,吃完东西以后,不刷牙就睡的话,容易让食物残渣在口腔中发酵,这样口腔就会容易发臭,时间久了,对自己的牙齿有很大的损害。多喝白开水,平时多喝白开水,不仅可以保证人体水分的供给,而且也可以清理口腔,注意千万不要用饮料来代替白开水,饮料里含有很多的色素,防腐剂,添加剂,对人体健康是有害的。不要喝过多的碳酸饮料和过浓的咖啡,这些饮品对牙齿有一定的腐蚀作用,经常喝这些饮料,不仅有害牙齿健康,而且也会对身体健康造成危害。