减肥最有效的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，**，拔罐减肥。
