小女孩减肥的方法

你好，建议减肥的过程中需要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多食用新鲜水蔬菜水果以补充每天所需的维生素，多喝水，保证正常作息睡眠，养成好习惯，少吃油腻刺激性食物。每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，一般运动时间在30分钟左右，建议需要采取循序渐近的方式。