生姜橘皮葱白可以减肥吗

您好，单纯靠生姜橘皮葱白是不能减肥的，虽然它们有健胃消食的保健功能，但减肥较好的方式是通过运动加控制饮食的方式减肥，这是比较健康的。首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。