冬天有什么减肥的方**

1.设定减肥目标(理想或标准体重)。把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。2.写一本减肥日记。制作卡片或图表来标记你减肥计划的数量和完成情况。3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是人体最基本的功能，没有热量。它可以成为最适合节食的饮料。4.有毅力和毅力。在适度节食的过程中，不要“试一试”，而是“坚持下去”。在美味的食物面前控制食欲。