冬天有什么减肥好方法？

每天快走到觉得有点出汗，每天走10000步会消耗836千焦。那么一个月内你会瘦2斤。就时间而言，这相当于每天步行2小时。你可以以比平常稍快的速度步行4公里。在有坡度的地方行走更有效，比如台阶。保持三低、三高的饮食，所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓的三高是高蛋白、维生素和纤维素。