晚餐吃波菜可以减肥不

你好，晚餐吃菠菜可以减肥，但是效果甚微。菠菜含水量高，而热量低，是镁、铁、钾和维生素a的优质来源；也是钙和维生素c的上等来源；所含的磷、锌、泛酸和维生素b6也较为丰富。但是要想减肥，可以采取很多种方式，注意饮食习惯是一方面，另一方面可以采取运动的方式进行减肥，比如：有氧运动，游泳、跑步、跳绳等。最主要的是坚持。