就晚餐不吃可以减肥吗

您好，身体的热量无非是摄入和消耗，晚上不吃，减少热量的摄入，正常来说当然是可以瘦身的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪。洋葱.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素c等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收.牛奶.燕麦.玉米.海带.番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动.。韭菜：能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素.。葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。