去健身房能减肥如果坚持下来效果怎么样

运动半个小时以上才能消耗脂肪。每周有三四次这样在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃点那些油炸的东西，我们到了健身房进行锻炼，首先你要给自己设定一个适合的锻炼计划，无论选择哪个锻炼方式，我们在有氧的时间控制上一定要控制好，最好能坚持约一小时左右的训练，这样才可以让我们的脂肪得到高效的燃烧。