青少年做什么运动增高？

你好，要想充分发挥长高潜能，增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展从而促进人体增高恒久对峙熬炼必将收到精良的增高结果应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼旧能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中最主要的是跳每天应旧能全力跳200次平时应吃含蛋白质维生素纤维素钙铁锌等较高的食物鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中等。