增高运动_增高运动项目有哪些

你好，可以尝试爬墙摸高，具体来说是面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线，接着将脚跟与手一起慢慢放下。也可以尝试上升运动时吸气，腹部肌肉用力；注意放下的时候呼气，腹部肌肉要放松。