怎么扭腰减肥_怎样扭腰的初学者视频

你好，根据你的描述，每天扭腰可以适当减掉腰部的脂肪，但不建议过度扭腰，以免引起腰椎的疾病。扭腰运动主要是锻炼了腰腹部的肌肉，如果饮食方面不做调整，是不可能减肥的。在控制饮食的同时，多做运动，早上起来的时候跑步，晚饭后散散步，或是慢走，让身体始终处于有氧状态，脂肪才能充分燃烧，达到减肥效果。