减肥一定先饿几天再运动吗

正确的减肥保持健康的饮食、运动习惯并持之以恒的坚持下来！坚持两点方法：1、饮食方面，少吃主食（如米、面），少吃油炸类食物，每餐以蔬菜、肉、蛋、豆制品为主，尽量不吃零食，如果一定要吃零食就吃水果或者坚果类的。饮食习惯上，少食多餐，每次能量不足的时候，你的身体都会提醒你，饿了的时候就吃一点点，切忌大量进食切忌贪嘴！2、运动方面，如果平时没有特别爱好的运动，可以考虑慢跑或者骑单车这样的有氧运动，运动时间不用太长，每天能够保持40-60分钟最好，关键在于坚持！