你好,根据您的描述,减肥的时候还是尽量不要吃三明治比较好,如果吃的花可以少吃一些,并且吃了三明治之后也可以适当的去做运动,这样可以把身体多余的脂肪代谢出来,并且减肥期间应该适当的控制一下自己的饮食,应该有规律的饮食,希望以上回答能够对您有所帮助。