减肥期间需要忌口碳水化合物吗？

碳水化合物可以摄入，因为是能量的源泉，没有碳水化合物就没有能量运动，成人女性碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%，这个是不会增加你的脂肪的，没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。不要吃油腻的，热量高的食物。