您好，通过减肥以后能够坚持运动，饮食也控制，这种情况不容易反弹。减肥是一个长期有毅力的过程，每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持，希望对你有帮助，祝您身体健康!
