快跑能减肥吗_快跑和慢跑哪个更减肥

快跑和慢跑，都能燃烧脂肪。而且快跑比慢跑燃烧的脂肪含量更多。但是，因为快跑爆发力强，身体肌肉容易产生乳酸(这就是大腿会发酸的原因)。乳酸的产生会促使身体肌肉的形成。所以，你如果只是想减肥，让身形好看一些的话，建议用慢跑吧(慢跑运动危险性小，一般情况就算不做什么准备活动都没有什么问题，但是快跑就不行了)另外，如果长期快跑，肌肉会越来越发达，但是如果一旦停跑，肌肉马上会松弛最后一条建议，慢跑的时速一般在10公里/小时以内，建议6-8公里/小时。