减肥可以吃瓜子吗

如果你想减肥好，尽量不要吃瓜子，因为瓜子是一种高热量的食物，很容易反弹，瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。应该多吃低热量或有利于减肥的食物，你可以多吃卷心菜、黄瓜和豆类，晚上你可以吃一些水果，如苹果、香蕉和梨，减肥必须合理饮食。