减肥可以吃瓜子吗

减肥期间尽量不要吃瓜子。这种食物含有大量的油和热量。过量摄入可能导致这些热量储存在脂肪中，从而影响减肥效果。在减肥过程中，我们应该多注意锻炼。只有配合锻炼和节食，我们才能成功减肥。对于高热量和高脂肪的食物，我们必须控制消费，多吃新鲜的水果和蔬菜，它们含有较少的热量和脂肪。你也可以在跑步时注意补充水分，以避免过度出汗和体液流失。建议不要每天测量你的体重。你可能无法在一天内减肥。十天或更长时间后，你可以坚持测量你的体重，这将增加你减肥的信心。我们必须坚持减肥，不要半途而废。