你好，练腹肌是力量运动，减肥要有氧运动，但两者之间并不冲突。减肥所需时间不一定长，但腹肌可能练半年以上才会练出来，长期坚持下去，完全可以塑造很好的体型,同时还可以降低脂肪含量。注意一定要控制饮食，足量的蔬菜、水果和低脂奶制品，控制热量的摄入。祝您生活愉快！
