电饭煲减肥食谱_电饭煲减肥食谱大全

您好，很高兴为您解答，为您推荐以下电饭煲减肥食谱：1、海鲜冬瓜汤+糙米饭，冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。2、燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋，燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。3、双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果，苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。想减肥的话，建议晚饭后适当运动。