运动是不是根本不减肥？

跑步能消耗脂肪，但也会降低骨骼肌，降低骨骼肌对减肥不利，但这并不意味着不能减肥。并且跑步有利于提高心肺功能。跑步装备，有弹性并且透气性比较好的运动衣裤，专业的跑步鞋（跑步虽然能有效健身但是也容易损伤脚踝和膝盖，所以跑步的时候一双有缓冲的运动鞋必不可少）注意饮食清淡，尽量少食生冷辛辣食品。