充燕麦片配什么奶粉比较减肥

您好，考虑脱脂奶粉加燕麦片比较好，全脂牛奶会营养更加丰富一些的，但是会发胖，脂肪少不容易长胖。建议少吃多餐，营养均衡，荤素搭配，适当的锻炼，跑步骑车，多吃些含纤维素高的蔬菜水果。饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。