有没有什么快速**呀？

你好，想要减肥的话，不建议吃**，会损害身体健康。可以采用健康减肥的方法。想在短时间内减掉10斤，可能比较困难，对身体健康也不易。每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步。不要久坐。不要熬夜。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。不要一味图快，持之以恒的话会很有效果。