每天尽量少吃晚餐，保持清淡。如果你不饿，只吃30分饱就行。饭后两个小时，喝点酸奶来帮助消化。站立、扭腰可以在晚上练习。如果你在看电视，站起来挺起胸膛收腹，然后左右扭动腰部(类似肚皮舞，你需要用腰部力量代替腿部力量或背部力量)100次。每天坚持下去，确保你摆脱你的肚子。
