160斤的人怀孕了该怎样适当减肥

你好，怀孕期间最好尽量不要减肥，从健康饮食开始，首先少吃多餐， 饮食结构搭配合理，低油脂不油炸，食物品种多元化,食物要易消化，多食蔬菜、水果，可补充多种维生素，矿物质。低油脂不油炸，慎食肥**腻之品；避免吃辛辣刺激性的食物；孕中期在身体允许的情况下适当散步游泳做瑜伽，不能剧烈运动。