减肥20斤应该怎么办

减肥最大的问题是如何长期坚持运动和控制饮食。坚持意味着能够保证每周投入足够的运动量，也意味着每一次的运动效果能够积累，慢慢反映到我们的身体上。没有坚持，什么都没有。这点不用多说，每个人只能自己去体会和执行。