想减肥怎样制定计划表呢？

你好，最绿色、健康、无副作用的减肥就是合理膳食及适当运动。首先要确定自己减肥的目标，按目标制定出详细的计划。建议：1少吃多油多热量的食物，早上以营养健康为主，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天坚持锻炼，每次最少40分钟，可以选择慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等有氧运动。一定要注意制定科学减肥计划，才能健康减肥。