如何瘦肚子？_如何瘦肚子和大腿最快最有效

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。控制摄入的总热量相当必要，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一，另外加强运动也是不可缺少的，想要迅速瘦肚子也可以选择抽脂，可以快速达到理想腹部。