美白需要补充什么？

你好，美白也是一个由内而外的护理工程。一般来说维生素c和维生素e对皮肤及心血管系统都有好处，平时注意吃水果和蔬菜利于补充维生素，吃一些天然食物比如樱桃、猕猴桃等含vc高的水果蔬菜，及时补充胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，能够起到消除面部色素斑，减缓皮肤血管老化的作用。另外要避免太阳的照晒，减少紫外线对皮肤的伤害，平时加强皮肤的补水防护。