晚饭吃如何减肥_晚饭吃如何减肥最快

您好，晚上需要减少能量的摄入，多吃富含纤维的食物，减少糖类脂肪的摄入，可适当运动，增加脂肪的消耗。但是减肥是一个长期坚持的过程，减肥有多种方法，运动减肥，手术减肥，药物减肥，中医减肥。中医减肥效果明显，对身体的损害较小，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。