无糖素食减肥法_无糖减肥法有什么危害

第一周，平时规律吃三餐的人改成以往食量的2/3；不规律吃三餐的人改成少食多餐。第二周正式进入无糖周。这周必须吃一个星期的无糖食物，可以吃很多肉、蛋、蔬菜，但是千万不能碰淀粉。水或者无糖的茶饮将是这周帮你补充水分的伙伴，要多多亲近。另外，这一周必须抽出一天时间整天只吃酸奶来清理肠胃。第三周离目标10斤以上者适用这周开始。一天中只能选择吃一餐早餐或午餐，其他时候如果有饥饿的感觉，可以再选择1～2样东西吃，但是只能尽量吃清淡的，而且要严格控制食用量。第四周断食离目标20斤以上者适用。如果你本身没有断食经验，一定要事先咨询专业的医生，给出合理的建议。