瘦腰腹的最快方法动作是什么？

两个动作就可以让你瘦回小蛮腰。首先，你应该躺在地板上，双手放在地板上，抬起上身。保持双手伸直，上身伸直，脖子尽可能长。踮起脚尖，用手支撑你的下半身。保持这个姿势10秒钟，然后休息一会儿，然后继续做这个支撑动作，至少做10集以上。第二步是双手合十直立。用左腿向前迈出一大步，屈膝90度踮起脚尖。将右腿放在原点并伸直。向前倾斜。一次保持姿势15秒钟，至少做15套。