变瘦的最快方法是什么

减肥要循序渐进，减得太快对身体也有伤害，也容易反弹，大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。养成良好的作息习惯，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。平时多做有氧运动，最好的运动是跑步。最后就是饮食方面，不要暴饮暴食，多吃蔬菜瓜果。