瘦背瘦腰最快的方法是什么

瘦背瘦腰最快的方法运动，可以做一些拉伸运动来消除背部和腰部的赘肉，运动可以有效的促进血液循环，使身体内的脂肪燃烧起到减肥的效果，但是每次在运动的时候要在30分钟以上，在此期间要少吃高脂肪高热量的食物，不要吃一些油腻的食品。