食物减肥方法大全

苹果、牛奶减肥法每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。但是减肥还是要靠少吃多动和坚持的。