热门减肥方法_全网公认的减肥方法

瘦身方法一：爬楼梯不要老是坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的脂肪，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡路里喔！很简单吧！运动方法二：游泳泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡路里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的！运动方法三：餐前喝一杯水不要小看餐前喝水这个习惯，如果长期坚持下去，体重就会明显下降哦！研究表明，饭前喝一杯水至少能减少90卡路里的摄入，而一天三餐的话也就是约300卡路里了。那么，一个星期减少0.5磅就是“水”的功劳咯！