美白需要补充什么

你好，一般来说维生素c和维生素e对皮肤及心血管系统都有好处，一般可以常规吃点多种维生素的合剂指导意见：平时注意都吃水果和蔬菜利于补充维生素。另外要避免太阳的照晒的。补充营养也能达到美白的功效。可通过一些天然食物，补充胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！