跑步出汗能祛斑_跑步出汗对黄褐斑有效果吗

长斑的主要原因是内分泌失调、雌性激素分泌不足导致的，祛斑的话，建议还是先改善自己的内分泌问题，流汗时身体排毒，对祛斑没有什么作用。每天可以补充维生素c片，还可以吃一些含维生素c高的蔬菜水果，每天喝一杯西红柿汁，或者直接生吃西红柿，对长斑都是有很好的改善效果。