节食减肥一个星期为什么一点都没瘦

减肥是一个长期的过程，一周不可能看出来很明显体重变化的，需要你坚持控制饮食加运动锻炼。不过，通过节食法减肥很容易反弹，而且对身体有害，会导致新陈代谢变慢和肌肉流失。所以，健康减肥还是需要通过减少每天的摄入量，加上持之以恒的运动。减掉脂肪，增加肌肉。