你好,当生理周期的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食,更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量,建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。希望能帮助到您