你好,早上起床的时候血液循环会比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比如在公车上,等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。双腿稍微分开站立,踮起脚跟,用脚尖支撑身体,保持10秒,然后放下。多次练习,直到双腿感到酸累。睡前也是瘦腿的比较好的时间,双腿上举到和身体成直角,并拢双腿。将双腿尽量倒向身体的一侧,保持5秒后恢复原位。然后双腿再倾倒到另一侧,左右重复练习,每天做5组,每组做6次。