快速减肥方法小妙招

快速减肥可以通过具有减肥祛湿功效的中药进行调理，也可以控制饮食。要少食多餐，在晚上尽量要少吃或者吃一些热量低的食物，最好少吃或者不吃含糖量高的食物，同时还要增加运动量，比如跳绳，游泳跑步等之类有氧运动，还可以在每天晚饭后做一些有助于减肥的瑜伽。