减肥为何要进行有氧锻炼

有氧运动是在身体有氧代谢的状态下进行运动，长时间去进行耐力运动，比如跑步，单车，健美操等都是有氧孕妇，从而使得我们的心、肺、得到一个充分的刺激，提高我们的新陈代谢，加快身体消化能力，加速体内毒素排出、脂肪的燃烧、释放体内的热量等等的作用，长期坚持就可以达到减肥效果。