九十公斤减肥历程

你好，大基数的维持身体运行需要的热量更多，也就是消耗的热量更多，随着体重下降，消耗的热量会越来越少，所以减肥会有平台期的出现，保持减肥的方法，适当增加锻炼，平台期过了以后减肥速度就会恢复的，减肥是一个长期的过程，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物。