减肥期间一定要喝脱脂奶吗

你好，减肥期间不一定要喝脱脂奶，脱脂奶里面包含的脂肪较少，所以脱脂奶更加适合减肥人群，但是适当摄取一些脂肪是不会导致肥胖的，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。