减肥可以吃的调味料

你好。减肥期间我们确实是要注意调味料的摄入的，因为有些调味料所含的热量比食物更高。常见的高热量调味料有：花生酱，600大卡/100克；芝麻酱，630大卡/100克；巧克力酱，526大卡/100克；蛋黄酱，724大卡/100克；千岛酱，475大卡/100克；老干妈辣酱，870大卡/100克；牛肉酱，488大卡/100克；番茄酱、果酱中含有大量的糖分，也不建议过多的食用。当然也有很多调味料是相对健康的，比如醋、黑胡椒粉、辣椒粉、耗油、柠檬汁、薄盐酱油等。总之，在调味料的选择上，我们要越天然越好，清淡少吃是关键。