减肥难怎么办_减肥好难到底怎么减肥

原因可能有身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。减肥关键是靠坚持，少吃多运动也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。