备孕提前多久准备

一般提前半年就要有所准备了，改善饮食习惯：首先要养成良好的饮食习惯，多吃一些食物来调节身体，每天三餐均衡饮食，为饮食提供健康的身体所需的营养素，如：蛋白质，维生素，矿物质等食物成分。每天喝牛奶，水果和果汁，新鲜蔬菜，坚果，瘦肉，鱼，豆类，鸡蛋，谷物，面包等。部分日食会导致营养不良，影响怀孕和宝宝的健康。